Meditatiebankje

De lichaamsbouw en de flexibiliteit van de spieren is bepalend voor de hoogte en breedte van het meditatiebankje. Mensen die veel mediteren hebben veelal flexibele spieren en zitten mede daarom het liefst zo laag mogelijk. Maar dat is niet voor iedereen weggelegd waardoor een meditatie bankje een prettig hulpmiddel is. Een meditatiebankje of -stoel zorgt ervoor dat u de juiste houding aanneemt om goed en langdurig te kunnen mediteren. Het is goed om op de grond te zitten, de energie is daar het sterkst aanwezig en zorgt voor rust en concentratie maar het kan comfortabeler zijn om iets hoger te zitten. Om hoger te zitten kan ook een meditatie kussen worden gebruikt, deze wordt iets hoger wanneer het kussen 'op z'n kant' worden gebruikt of met twee blokken er onder.

Hoe gebruik je een meditatiebankje

• Ga met beide knieën op de grond zitten;
• Plaats het meditatiebankje over de kuiten;
• U kunt nu op het meditatiebankje gaan zitten;
• De knieën rusten op de vloer;
• Door het gebruik van het meditatiebankje kan deze meditatie houding beduidend langer worden volgehouden.